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饮食养生
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    2022-05

    中小学生的一日三餐如何安排? 学生一日三餐带量食谱

    中小学生的一日三餐如何安排? 中小学生正处在身体和智力发育的高峰,这一阶段的饮食合理与否将与其以后的健康状况息息相关,因此应格外注意中小学生的饮食营养!小学生的一 ...

  • 16

    2022-04

    早喝粥,午吃薯,晚食果,一日三餐有讲究![西湖营养]

    伙伴们都知道人体有自己的生物钟,或许你还不知道食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食,既能充分享受美味,又能摄入均衡的营养,不易发胖!跟着 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-李增宁

    过年了,零食一样能“健康”吃 过年了,在外奔波了一年的亲戚朋友都回到家里,家里的大人小孩亲戚朋友逐渐多了起来,热闹异常。吃的东西自然也丰富许多,不光正 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-刘长伟

    春节期间,该如何注意孩子的饮食? 春节,是中华民族最重要的传统节日。无论我们在哪儿,都想过个开心快乐、祥和幸福的春节,正所谓“有钱没钱,回家过年,家里有年夜 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-张卓媛

    春节期间糖尿病饮食小技巧 春节是中华民族的传统节日,在国人心中占据极高的地位。过年,少不了欢宴聚餐,走亲访友,迎来送往……春节期间的生活方式大大异于 ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节养疗-雷敏

    春节餐桌上的养生 春节是中国人最重视的节日,象征着一年的开始和春天的来到,更意味着合家团圆。亲朋好友欢聚一堂,酒肉飘香,筵席丰盛,各种菜肴五彩缤纷…&helli ...

  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-洪东旭

    年夜饭鱼肉吃腻了--来看看清淡菜谱吧 除夕的年夜饭,恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿,家庭餐桌上菜色可说是越来越丰盛,几乎顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲 ...

  • 09

    2022-03

    好吃的凉拌减脂餐怎么做?营养师下厨示范4个食谱

    凉拌菜跟炒菜比少了油盐,跟热菜比多了清爽,关键是不用管啥火候,只要选对菜品配好料汁,就算是厨房小白,也能秒变大厨,做出好吃、营养还快手的凉拌减脂餐。怎么做呢?这 ...

  • 27

    2022-02

    更年期需要吃什么药?22个食疗方,吃走更年期综合征!

    22个食疗方,吃走更年期综合征! 更年期需要吃什么药?更年期潮热出汗吃什么药和食物好?怎样缓解更年期综合症?女性更年期综合症吃什么药好?“不知为什么,我今年突 ...

  • 21

    2022-02

    便秘吃什么水果好?便秘的饮食调控

    便秘的饮食调控 便秘,俗称大便干燥。严格来说,便秘只是一种症状,不是一种疾病。一般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥引起排便困难就称为便秘。 “蹲了半小时, ...

  • 15

    2022-02

    5个有营养缺陷的早餐模式

    近日,中国调查网公布了一项有关早餐的问卷调查,共有一千多人参加。调查结果显示,20%左右的白领人群常常不吃早餐,高达42.5%的人群早餐时间又短又急。调查结果还表明,有 ...

  • 15

    2022-02

    洪东旭主任营养医师谈“特殊考生”饮食

    考前头疼、腹泻、中暑、患上肠胃疾病……每年高考,都有不少考生出现身体不适的症状,这个时候该如何准备饮食?成为特殊考生家长的难题。遇到这怎么办呢?看看吉 ...

  • 15

    2022-02

    营养医师推荐“高考”食谱

    大连市中心医院营养科王兴国主任推荐食谱:早餐:全麦面包数片、牛奶200毫升、火腿肠数片、拌黄瓜或洋葱随意。上午加餐准备巧克力或水果,主要补充能量。午餐:红豆米饭150 ...

  • 07

    2022-02

    男士减肥好方法,男士快速高效瘦身法快速减脂法, 男士减肥餐减肥菜单

    姐妹们问我一个问题,为什么好多婚前男神都变成了婚后胖子。几乎90%的男性在结婚后都会发胖,怎么样让他回到从前?以往写的内容大部分都是给女性使用的,有些食谱男士如果照 ...

  • 07

    2022-02

    纯干货!高血压与肥胖人群的一周减重食谱(七天不重样)

    高血压是怎么引起的?高血压吃什么食物好?今天分享:减肥食谱! 高血压的诱因有很多,肥胖则是高血压的一个重要诱因之一,肥胖者患高血压的可能性明显高于体重正常者。而且 ...

  • 25

    2022-01

    贫血、气血不足调补的正确姿势!4种常见食材这个季节要多吃!

    文章转载自:江西省中医院血液科 很多女性或者中老年人来到血液科的时候,常常会问医生:该如何补血?尤其是患有贫血的患者。那么“补血”真的可以缓解贫血 ...

  • 08

    2020-04

    肿瘤患者化疗期间6则食疗方

    肿瘤患者化疗期间往往食欲不好、消化道反应大,甚至恶心呕吐、胃脘痞满、便秘,后期会出现白细胞、血小板下降,甚至贫血的情况。可以根据不同情况选择一些食疗方调理。 鲜芦 ...

  • 17

    2020-02

    低颜值、高营养的黑蒜为“何方神圣”?

    在这个看脸的时代,不管是人,还是食物,颜值都是很重要的。而且中国人饮食一向讲究色香味俱全,倘若没了“色”,食物的“香、味”就下降了一半。但最 ...

  • 17

    2019-12

    减肥过程中,如何减轻饥饿感?

    “人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!”



    因为改变了原有的饮食习惯和结构,减肥的过程无疑是艰辛的,特别是初期的饥饿感更是让人难以忍受,很多人因此打了 ...

  • 13

    2019-12

    怕油烟,不炒菜,这样来做营养三餐

    厨房油烟危害大,所以我们家每天只做一次炒菜,家里最爱炒菜的当属老公,他准备早餐多,基本都是炒菜,餐桌上我们就会开玩笑的说:今天炒菜指标已用完。不炒这菜还怎么做? ...

  • 06

    2019-12

    夏天吃什么食物可以让皮肤变白?

    吃什么食物可以让皮肤变白,夏天吃什么食物可以让皮肤变白?

    1.番茄
    番茄是夏季最好的防晒食物,同时也是美白皮肤不可多得的美白食物。番茄之所以具有防晒以及美白的功 ...

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